Training

Januar 27, 2025
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Mit Creatin zu mehr Energie und schnellerer Regeneration

Wenn du nach einem effektiven Weg suchst, deine Leistungsfähigkeit im Training zu steigern, dann ist Creatin wahrscheinlich ein Begriff, mit dem du schon einmal in Kontakt gekommen bist. Aber was genau macht dieses Supplement so besonders, und warum sollte es...

Januar 27, 2025
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BCAAs: Dein Geheimtipp für mehr Muskelaufbau und weniger Muskelkater!

Wenn du regelmäßig trainierst, hast du sicher schon von BCAAs gehört. Doch was genau steckt hinter diesem Begriff, und warum sind sie so wichtig für deinen Körper? BCAAs, oder verzweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), sind essentielle Bausteine für den...

Januar 27, 2025
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Protein – Dein Schlüssel zu mehr Power und Gesundheit!

Protein ist eines der wichtigsten Nährstoffe für unseren Körper, und dennoch wird seine Bedeutung oft unterschätzt. Es spielt eine Schlüsselrolle beim Muskelaufbau, bei der Regeneration und bei vielen anderen lebenswichtigen Funktionen. Aber warum genau ist Protein so entscheidend? Hier sind...

Januar 27, 2025
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Wie funktioniert dein Muskelaufbau?

Wenn die muskuläre Belastung über das normale Niveau steigt, beginnt der Muskelaufbau. Hier gilt es durch beispielweise Krafttraining gezielte Reize zu setzen. Wenn Muskeln über das normale Maß belastet werden, passen sie sich in der Regenerationsphase zwischen den Einheiten des Trainings an...

Januar 27, 2025
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Was ist eine anabole und katabole Phase?

Beide Phasen sind Teile des Metabolismus (Stoffwechsel). Bei der anabolen Phasen findet der natürliche Muskelaufbau statt. Hier spricht man vom Aufbau der körpereigenen Stoffe. Die anabole Phase ist im Grunde der Sanitäter, der deinen Körper nach dem Training wieder aufbaut. Dein...

Januar 27, 2025
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Warum ist Cardio wichtig?

Cardio Training stärkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch das Herz-Lungen-System. Das bringt dir viele Vorteile: 1. mehr Ausdauer 2. kürzere Pausen zwischen den Sätzen, da du nicht so schnell aus der Puste bist 3. bessere Durchblutung und damit schnellere Regeneration Was solltest...

Januar 02, 2025
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Fatburner

Was ist ein Fatburner? Fatburner sind Nahrungsergänzungsmittel, die die Fettverbrennung beschleunigen und damit ein schnelleres Abnehmen ermöglichen. Sie regen den Stoffwechsel durch Stoffe wie Koffein, Guarana, grüner Tee etc. an, was den Prozess der Fettverbrennung in Gang setzt. Wie lange darf...

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