Beide Phasen sind Teile des Metabolismus (Stoffwechsel).
Bei der anabolen Phasen findet der natürliche Muskelaufbau statt. Hier spricht man vom Aufbau der körpereigenen Stoffe. Die anabole Phase ist im Grunde der Sanitäter, der deinen Körper nach dem Training wieder aufbaut. Dein Stoffwechsel arbeitet in dieser Phase sehr stark. Er baut deine Zellen wieder auf und repariert Verletzungen in den Fasern und Muskeln. Dieses Fenster der anabolen Phase kannst du verlängern, indem du vor und während des Trainings deinem Körper Aminosäuren und Eiweiß zuführst.
Im Gegensatz zur anabolen Phase hilft die katabole Phase zur Energiegewinnung durch den Abbau von Körpermasse. Die katabole Phase folgt auf die anabole Phase. Diese Phase lädt nicht nur den Energiehaushalt auf und lässt die Pfunde purzeln, sondern hilft auch bei der Entgiftung.
Quelle:
Share:
Warum ist Cardio wichtig?
Warum ist Cardio wichtig?